Ahora, trastornos hormonales son una mala síntomas muy común, cuando el cuerpo en caso de trastornos tienden a mostrar las molestias, como regla, no cara granitos, acentuada gruñón, frigidez, etc., y las causas de trastornos endocrinos es mucho, entonces qué trastornos endocrinos, deben concederse a todos?
No te quedes hasta tarde. La falta de sueño puede causar trastornos metabólicos. Las personas que a menudo se quedan tarde o tienen un horario anormal no solo envejecen especialmente rápido, sino que su salud (alimentos saludables) también se ve seriamente dañada. ¡Así que trate de no quedarse tarde sin quedarse! Las personas que duermen (alimentos para dormir) 4 horas o menos por noche, tienen problemas con el metabolismo del cuerpo en el procesamiento de carbohidratos. Para mejorar la calidad del sueño, puede hacer ejercicio durante 2 a 3 horas antes de ir a la cama. Esto puede mantener el sueño sin problemas. También es bueno tomar un baño caliente o una taza de leche caliente antes de acostarse.
Coma más judías amarillas. Los fitoestrógenos también pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama. Los estudios médicos clínicos han demostrado que los frijoles y los productos de soja tienen el efecto de equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno es demasiado bajo, los frijoles o productos de soja lo harán aumentar, pero también lo harán disminuir cuando el estrógeno es demasiado alto.
Un baño. Es una de las formas más fáciles de mantener el equilibrio del cuerpo y la mente. El uso de la forma repetida de alta temperatura en el baño, puede promover la contracción de la sangre, dilatación. Cada baño de 3 minutos y 5 minutos de descanso antes de entrar en el baño. Repita tres veces para consumir una gran cantidad de energía (alimentos energéticos) sin saberlo. El efecto es equivalente a correr un kilómetro. Al mismo tiempo, el baño también promueve la renovación de la exfoliación vieja, manteniendo la piel suave y delicada. Sin embargo, las personas con corazón malo no son adecuadas para tomar baños calientes a menudo, por lo que puede probar el remedio tradicional de salud (alimentos saludables) - pies calientes ampollas, puede hacer que los pies micro expansión de sangre, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, y al mismo tiempo lograr el propósito de fitness (alimentos de fitness). Aceite esencial (alimentos de aceite) bañarse o bañarse en los pies, ¡Es un efecto increíble!
Comer menos comida rápida. Libre de toxinas comida rápida a las mujeres es - una alta incidencia de enfermedades del sistema cardiaco y tumores del sistema reproductivo. La ingesta excesiva de grasas saturadas estimula la producción excesiva de estrógeno. Los esteroides de las grasas pueden transformarse en estrógeno en el cuerpo, lo que provoca la formación de células cancerosas de mama. La ingesta excesiva de hormonas artificiales y el exceso de toxinas en el cuerpo también pueden causar trastornos endocrinos. Use menos productos de plástico (incluyendo bolsas de plástico) para alimentos de microondas, ya que es fácil derramar sustancias tóxicas.
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Movimiento. El ejercicio aeróbico aumenta la energía del cuerpo al menos 30 minutos 3 veces a la semana, con un latido cardíaco de 130 por minuto después del ejercicio, para ayudar a la salud. Nunca subestimes esta cantidad de ejercicio de solo 30 minutos. Además de ayudar a consumir calorías y perder peso, también lleva oxígeno a todas las partes del cuerpo, lo que aumenta la tasa metabólica y quema grasa de manera efectiva. Los resultados pueden durar horas.